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낮은 자존감, 솔직히 저도 그랬어요.사람들의 시선이 너무 신경 쓰이고, 내가 하는 모든 일이 부족해 보이고.‘나만 왜 이럴까?’ 하는 생각에 밤새 잠 못 이루기도 했죠.다들 그런 경험 있으시죠?낮은 자존감이 이렇게 무서운 거예요.나를 갉아먹고, 결국에는 아무것도 못 하게 만들거든요. 그런데 얼마 전 친구가 알려준 방법들을 꾸준히 해봤더니, 진짜 신기하게도 조금씩 달라지더라고요.오늘은 제가…

망친 하루 ‘번트 토스트 이론’이라는 것이 있습니다. 물론 진짜 심리학 이론은 아니고 틱톡에서 유행했던 하나의 영상에서 퍼진 이론입니다. “아침부터 망했네…” 혹시 이런 생각으로 하루를 시작하신 적 있으신가요? 저도 그랬어요. 번트 토스트 이론은 아침에 태운 토스트가 오히려 최고의 하루를 선물할 수 있는지를 이야기 하는 것입니다. 토스트를 태워버리거나, 양말 짝을 못 찾거나,…

왜 소심할까? “왜 나는 이렇게 소심할까?”솔직히 저도 늘 궁금했던 질문이에요.많은 분들이 인간관계나 사회생활에서 ‘소심함’ 때문에 힘들다고 하시잖아요. 저도 그랬어요. 남들이 나를 어떻게 볼지, 혹시 내 말실수 때문에 비난받지는 않을지하루에도 수십 번씩 걱정하는 그런 마음, 저만 그런가요? 맞죠?이게 단순히 내 성격 탓일까? 아니면 혹시 다른 이유가 있는 건 아닐까? 알고 보니 소심함은…